Ovsené otruby

Zázračné otruby

Ovsené otruby sú potravina s obrovským obsahom vlákniny, vitamínu B, fosforu, horčíka, železa a zinku. Sú jediným povoleným sacharidom počas dukanovej diéty. Otruby v spojení s vodou zväčšujú svoj objem, preto po ich konzumácii máme dlhšie pocit sýtosti. Nechutia zle! Trochu majú takú orieškovú príchuť.

Účinok otrúb na organizmus

ovsené otruby vytvárajú ochrannú vrstvu na sliznici žalúdka a čriev

urýchľujú prechod trávenej potravy, čím chránia stenu čreva pred pôsobením prípadných  škodlivých látok a splodín látkovej premeny

pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi

pomáhajú odstraňovať z organizmu žlčové kyseliny, toxíny a ťažké kovy

pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi

V akom stave ich konzumovať?

Otruby sa dajú jesť zmiešané s nízko tučným jogurtom alebo tvarohom. Mne chutia zaliate trochou mlieka. Dajú sa pridávať aj do varenia.

Kde otruby zoženiem?

Dostanete ich v každom obchode so zdravou výživou alebo na nete.
Tento zázrak môžete v našom mini mestčku dostať, napr v Elixíre, v Tesku pri Medúze v obchodíku so zdravím a dokonca som ich našla aj na zmrzline "Fejzulovič".

Nezamieňajte si otuby s ovsenými vločkami alebo inou náhradou!