Myslím, že je úplne normálne, že niekedy sa cez deň nestíhate najesť! Ja mám tiež takéto dni. Vieme, že pri diétach to nie je správne. Preto vám odporúčam mať stále niečo pripravené v chladničke, čo si hodíte do pusy. Často si robievam také jedno hubky z morčacej šunky do ktorej zabalím rukolu alebo cotagecheese. Už po dlhšej dobe držania diéty som cotagecheese nemohla ani cítiť, takže volím prvú variantu. Taktiež je dobré spraviť si nátierky, ktoré si narýchlo natriete na dukanku a môžete utekať. Ak sa chystáte niekam von, zabaľte si takéto jedno hubky do malého obedárika a pribaľte si ich do kabelky. Ak vás prepadne hlad jednoducho máte vždy niečo v pohotovosti. Je to veľmi dobrý spôsob ako v diéte nešľapnúť vedľa. Po čase si na to zvyknete a diéta bude 100% a výsledok zaručený!
Receptom na nátierky sa budem venovať samostatne v ďalšom príspevku.
Pa pa a prajem pekný piatkový večer!
piatok 4. októbra 2013
štvrtok 3. októbra 2013
Receptík 3.10.2013 - "restovaná pečienočka" MŇAM, MŇAM
Ahojte, tak dneska sme mali jeden s tých "rýchlodní!" Od rána som bola v kolobehu a keď sme sa s mužom stretli, že ideme konečne spolu všetci domov bolo už dvanásť preč. Super čas obeda! Nemala som predstavu čo navarím. V prvom rade niečo rýchle čo môžeme všetci aby som nevarila na tri krát. A v druhom rade niečo čo nás zasýti. Bola som už šialene hladná, vytrovilo mi z behačky po meste. A samozrejme už aj malá s mužom mravčali, že sú hladní. Takže sme sa stavili u nás v lidli na menší nákup. Išlo nám to rýchlo a najšťastnejšia som bola, keď sme sa zhodli jednotne na tom, že máme chuť na pečienku. Zvykli sme si kupovať morčaciu, no dnes sme ju nezohnali, tak sme ju zamenili za kuraciu. Super, môžeme ísť domov variť!
Ingrediencie:
kuracie pečienky 500dkg, väčšia cibuľa, rastlinný olej (len na potretie panvice), soľ, červená paprika, majoránka, petržlenová vňať
Príprava:
Cibulku nakrájame na drobno, rozohrejeme si teflónovú panvicu, potrieme ju zľahka olejom, na panvicu dáme orestovať do sklovita cibuľu, pridáme očistené nakrájané a umyté pečienky, necháme prikryté dusiť vo vlastej šťave cca 5min. potom pridáme červenú mletú papriku, kúsok orestujeme a podlejeme vodou. Necháme dusiť do mäkka a kým sa cibuľa nezačne rozvárať, pred dokončením pridáme petržlenovú vňať, majorán, soľ a ak niekto chce aj strúčik cesnaku. Odstavíme z ohňa a necháme odstáť.
Príloha:
Ja som dnes zvolila restovanú anglickú zeleninku, len tak jednoducho na panvici s kúskom nízkotučného masla. Nakoniec som nastrúhala na ňu syr kleopatru light tá má len 17% tvs.
Kto má čisto bielkovinové dni môže si dať k mäsku dukanky, alebo si spravte omeletu a do nej zabaľte mäso a nakoniec si nastrúhajte syr.
Takže receptík odporúčam, príprava veľmi rýchla a všetci sme boli spokojní, napapkaní!
Restovaná pečienka
Ingrediencie:
kuracie pečienky 500dkg, väčšia cibuľa, rastlinný olej (len na potretie panvice), soľ, červená paprika, majoránka, petržlenová vňať
Príprava:
Cibulku nakrájame na drobno, rozohrejeme si teflónovú panvicu, potrieme ju zľahka olejom, na panvicu dáme orestovať do sklovita cibuľu, pridáme očistené nakrájané a umyté pečienky, necháme prikryté dusiť vo vlastej šťave cca 5min. potom pridáme červenú mletú papriku, kúsok orestujeme a podlejeme vodou. Necháme dusiť do mäkka a kým sa cibuľa nezačne rozvárať, pred dokončením pridáme petržlenovú vňať, majorán, soľ a ak niekto chce aj strúčik cesnaku. Odstavíme z ohňa a necháme odstáť.
Príloha:
Ja som dnes zvolila restovanú anglickú zeleninku, len tak jednoducho na panvici s kúskom nízkotučného masla. Nakoniec som nastrúhala na ňu syr kleopatru light tá má len 17% tvs.
Kto má čisto bielkovinové dni môže si dať k mäsku dukanky, alebo si spravte omeletu a do nej zabaľte mäso a nakoniec si nastrúhajte syr.
streda 2. októbra 2013
Poďakovanie!
Tak dneska som milo prekvapená nakoľko som zistila, že môj blog je medzi vami už celkom známy. Čo ma nesmierne teší! Pracovala som dnes na blogu a dočasne som ho mala pozastavený a prišlo mi mnoho mailov, že čo sa s blogom deje. Ďakujem vám všetkým, nesmierne ma to nakoplo. Teda pustím sa znovu do príspevkov pre vás dukanky, pretože som zistila, že to má zmysel. Sem tam prispejem aj s niečim mimo diéty, len tak pre moje aj vaše spestrenie. Pa pa a ešte raz ďakujem!
Prihlásiť na odber:
Príspevky (Atom)