Zdravá strava

Zdravá strava

 

Môj blog nezastrešuje len chudnutie podľa dukanovej diety. Aj keď pre mňa je prospešná a pomocou nej sa mi podarilo zredukovať hmotnosť.Chcem ľuďom priblýžiť celkovo zdravý životný štýl. Z neho si každí vybere čo mu vyhovuje.

V dneštej dobe je dosť ťažké sa orientovať medzi kopou potravín v nákupných reťazcoch.
Skrátka nastala tzv. potravinová kríza. V tom zmysle, že dnešné potraviny sú plné škrobov, jednoduchých cukrov a chémie. Nemajú žiadny pozitívny vplyv na náš organizmus. Vezmime si za príklad samostatne balený, plátkový syr. Keď sa vám ho podarí nechať 3 týždne niekde mimo ladničky, nestane sa s ním za ten čas nič. Je to normálne? Žiadna pleseň, zmena konzistencie, dokonca ani zmena chuti. Hhhmmm tento syr bude určite pre nás prospešný!

Celkovo trend životného štýlu je zlý, žijeme s polotovarov plných soli, čoraz väčšie percento detí je obéznych.

Telo si zanášame celý život nesprávnym jedlom. Skúsme si ho vyčistiť pomocou zdravej stravy.

Čo má obsahovať zdravé jedlo:
- ľahko vztrebateľné živiny
- správne množstvo bielkovín, sacharidov, tukov, mikro organizmov a vlákniny

bielkoviny - stavba svalovej hmoty
sacharidy - energia, pohon
tuky - pomáhajú nám rozpúšťať
mikro organizmi - pomáhajú pri vylučovaní
vláknina - pomocou nej sa čistíme

Nezabúdajme, že všetky živiny musia byť v rovnováhe.
Dbajme na to čo vkladáme do úst. Predsa vieme, že "sme to čo jeme!"