Ahojte všetci!
Môj blog je venovaný zdravému životnému štýlu a hlave Dukannovej diete. Vďaka tejto metóde stravovania som zhodila za necelý rok 25kg. Čo je úžastné, pretože sa mi od základov zmenil život. Až teraz si uvedomujem o čo všetko som v živote prichádzala. Obézna som bola už od detstva, takže moju nadváhu som brala ako moju súčasť. Mnoho aktivít som nerobila či už preto, že som to nezvládala po fyzickej alebo psychyckej stránke. Skrátka nevládala som a hanbila som sa. Až po pôrode som si uvedomila, že ak chcem ísť príkladom mojej dcére mala by som sa začať o seba viac starať.
V období keď som rozmýšľala nad zmenou môjho životného štýlu som sa náhodou dostala k článku o dukannovej diéte. Bolo to v EMME! Každý mesiac si ju kupujem "no skôr mi ju kúpil priateľ", pretože som mala ten pocit, že keď on je živiteľ rodiny tak ja by som sa mala uskromniť. Ešteže on nemal ten pocit! Článok som si prečítala no nejakú väčšiu pozornosť som mu nevenovala. No po niekolkých rozhovoroch s priateľkami, ktoré tiež počuli o nejakej bielkovinovej diéte, som sa začala o Dukanna zaujímať viac.
Každí kto chce začať chudnúť by si mal uvedomiť, že to robí hlavne pre seba. Mňa štval aj fakt, že vždy z mojich obľúbených nákupov som prišla znechutená. Všetky krásne veci boli na mňa skrátka malé. Mám rada módu a nechcem byť o ňu ochudobnená. Tak aj tento malinký fakt ma hnal dopredu. Nikdy som sa nevážila, jedine ak tak na preventívnej prehliadke. Vždy keď som sa šla postaviť na ten diablov stroj tak som vedela že to bude prúser. Pri mojom poslednom prúsere sa zastavila váha na čísle 89. Tak pri výške 162 cm to bolo požehnane.
Ako som Začala!
Našla som si o Dukannke čo najviac informácii. Založila som si diár do, ktorého som si zapisovala všetko o diéte. Preto všetci čo chcete niečo robiť so svoju váhou mali by ste sa do toho pustiť na plno a s elánom. Musíte byť disciplinovaní! Mne vyhovovalo všetko si písať pretože mi to uľahčovalo robotu a šetrilo čas. Doteraz si zapisujem nové recepty, suroviny, postupy a vichytávky. Keď neviem čo variť pozriem do receptov. Dukann sa skladá zo štyroch fáz. Ja som prešla prvou a druhou a postupne po čase som prišla na to ako sa mám stravovať aby som si váhu udržala. Myslím, že to bolo aj tým, že som začala počúvať svoje telo. Fajn tak poďme na prvú fázu!
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára