Zázračná voda
O pitnom režime predsa vieme všetci všetko. Tak prečo ho nedodržiavame? Zistila som jednu vec, že nestíhame. Skrátka, keď sa rozprávam s mojimi ženami, či vypili dosť vody odpovedajú, že nestíhajú. Nemusíte sa z toho zblázniť a neustále si počítať koľko som už dnes vypila. No zaveďte si rituáli, ktoré vám pomôžu dostať do tela viac tekutín a to hovorím hlavne o vode.
Pri dukanovej diete je veľmi ale veľmi dôležitá!
Mala som problém aj keď som schudla váha mi veľmi kolísala. Počas dňa aj o 3 kilá. Tak ma to vedelo riadne rozladiť. Vedela som, že je v niečom chyba. Zašla som do poradni zdravej výživy a tam mi zistili, že mám malý prísun tekutín. Na to koľko som spotrebovala bielkovín, môj prísun vody, telu nestačil. Tam mi poradili zopár trikov ako dostať do tela viac vody.
Skúste ráno nalačno vypiť 0,5 l vody. To telo naštartuje a doplní si chýbajúce tekutiny, ktoré sme stratili počas noci. Poradili mi jednoduchý vzorec: Na 10 kg váhy treba vypiť 4 dcl vody. Čiže keď vážite 60 kg mali by ste vypiť 2,4 l vody, pozor to je minimálne množstvo.
Tak ja denne mám vypiť 2,6 - 2,8 l vody. Snažím sa! Fľašu s vodou nosím všade so sebou a cuckám. Zo začiatku mi moc čistá voda nechutila, no rýchlo som si zvykla. Zabudla som na iné tekutiny dokonca už ani nepamätám, že by som sa napila niečoho iného. A viete čo sa stalo, váha sa mi ustálila!
Správny prísun vody do tela dokáže zázraky na celom tele. Nezabúdajte, že tie najlepšie veci sú tie najjednoduchšie. A čo je jednoduchšie ako zvrtnúť kohútikom!
Dnes vám, ešte napíšem receptík, no bude to asi nejaká rýchla večera, ešte musím niečo vymyslieť!
Cmuky!!!!!
